😠 Buscando Entender a Raiva

😠😠😠😠😠

A raiva é um sentimento forte que pode surgir rapidamente. Nesta seção, aprenderemos mais sobre as coisas que nos deixam com raiva, como a raiva vem em diferentes tamanhos e como nossos pensamentos podem alimentá-la e mantê-la conosco.

A raiva tem uma maneira de dominar nosso cérebro e nossas ações, mas nem sempre nos leva a tomar as melhores decisões. Use as atividades nesta seção para pensar sobre como a raiva às vezes assume o controle do seu cérebro. Com a prática, você pode aprender a retomar o controle e não deixar que a raiva o coloque em apuros.

📚 O QUE CAUSA RAIVA? - PARA VOCÊ SABER

Quando você é impedido de alcançar seu objetivo ou não consegue algo que deseja, é natural sentir raiva.

Ficar com raiva é uma parte natural de estar vivo. Todas as pessoas ficam com raiva em algum momento - por exemplo, mães, pais, professores, amigos e até atletas profissionais. Há certas situações em que ficar com raiva é totalmente normal. Às vezes, as pessoas dizem: "Apenas não fique com raiva", mas nunca é tão fácil.

✏️ PARA VOCÊ FAZER

Estão listadas abaixo algumas coisas que causam raiva para a maioria das pessoas. Anote nas linhas em branco um exemplo de uma situação que aconteceu com você. Utilize os espaços para adicionar quaisquer outras situações específicas que o deixam com raiva.

🔴 SITUAÇÕES QUE CAUSAM RAIVA:

• Você não consegue o que quer ou precisa.

• Alguém pega suas coisas sem pedir.

• Você acha que alguém ou alguma coisa é injusta.

• As coisas não saem como você planejou.

• Alguém diz algo maldoso ou desrespeitoso sobre você ou sobre alguém de quem você gosta.

• Você não está entendendo alguma coisa.

• ___________________________________________________

• ___________________________________________________

• ___________________________________________________

Reflita sobre seus sentimentos!