🍏 Alimentos que Podem Aumentar a Ansiedade
Conceito: Dá uma sensação boa no começo, mas depois pode aumentar agitação e ansiedade.
Exemplo: Tomar um vinho ou cerveja para relaxar pode fazer você se sentir inquieto algumas horas depois.
Conceito: Muitos doces bagunçam hormônios e sistema nervoso, afetando o bem-estar.
Exemplo: Comer brigadeiro ou bolo pode causar altos e baixos de energia, deixando você mais irritado ou ansioso.
Conceito: Cafeína acelera o coração e libera cortisol, podendo gerar tremores ou ataques de pânico.
Exemplo: Beber muito café pode deixar você nervoso e agitado.
Conceito: Digestão mais lenta pode afetar o humor.
Exemplo: Comer saladas cruas, muitas maçãs ou sorvete no frio pode deixar a digestão pesada e afetar como você se sente.
Conceito: Glúten pode ser difícil de digerir e está ligado à ansiedade em algumas pessoas.
Exemplo: Comer pão ou bolo de trigo pode causar desconforto intestinal e nervosismo.
Conceito: Alimentos processados e laticínios contêm gorduras e aditivos que podem afetar a saúde mental.
Exemplo: Fast food, batatas fritas ou queijos industrializados podem prejudicar o humor e aumentar ansiedade.
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